Tidur merupakan suatu keadaan dimana kita beristirahat secara fisik maupun pikiran pada keadaan tidak sadar untuk melepaskan kelelahan setelah beraktivitas seharian penuh. Manusia menghabiskan sebagian waktu hidupnya dengan tidur. Tidur bukan hanya untuk melepaskan lelah tetapi juga merupakan kebiasaan dan pola hidup seseorang. Beristirahat merupakan kebutuhan yang wajib di lakukan oleh setiap manusia agar selalu fit setiap harinya.

Terkadang banyak hal yang membuat kita terpaksa untuk harus bergadang. Meskipun tidak baik bagi kesehatan tubuh kita namun kebiasaan ini masih sering banyak dilakukan oleh orang. Bergadang dapat membuat kita tidak fokus dan kehilangan konsentrasi seseorang. Namun ada juga sebagian dari kita lebih fokus untuk mengerjakan sesuatu pada waktu malam hari karena situasi yang lebih tenang dan lebih nyaman untuk berpikir.

Tapi banyak orang yang selalu mengatakan bahwasannya kebiasaan bergadang tidak mempunyai manfaat untuk kesehatan kita. Namun hal itu tidak sepenuhnya benar, karena bergadang mempunyai beberapa manfaat yang positif bagi kesehatan kita. Berikut akan di jelaskan beberapa manfaat dan kelebihan bergadang antara lain:

Dampak Positif Dari Kebiasaan Bergadang

Punya kecerdasaan yang lebih tinggi

Orang yang biasanya memiliki kebiasaan bergadang ada kemungkinan besar lebih cerdas di bandingakn pada orang yang tidak bergadang. Dalam beberapa penelitian ditemukan bahwa, anak anak yang biasanya jam tidurnya larut malam dan bangun ketika siang hari baik waktu pekan maupun hari biasa, karena otak seseorang yang bergadang akan bekerja di malam hari yang harusnya saat otak orang yang sudah mulai lelah dan tidur. Orang yang bergadang disebut cerdas juga karena mereka akan keluar dari zona normal, selain itu juga karena orang yang bergadang cenderung memiliki kemampuan berdaptasi yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang biasa.

Baca Juga : Wabah Penyebaran Virus Corona Sudah Semakin Berkurang

Memiliki ide-ide yang lebih kreatif

Sebgaian orang dapat lebih menikmati bekerja di malam hari di bandingkan pada siang hari, karena mereka percaya bahwa bekerja ketika malam hari akan lebih banyak mengeluarkan kreatifitas mereka. Adapun otak kita yang sudah berpiikir selama sepanjang hari sehingga mudah untuk mendapatkan ide-ide yang kreatif di malam hari. Para peniliti juga melaporkan bahwa orang yang memiliki kebiasaan bergadang akan memiliki akitivitas otak yang lebih tinggi di area yang berhubungan dengan pemusataan fokus dan perhatian.

Lebih bersemangat dan kuat

Meskipun mungkin orang yang hobi bergadang akan sangat sulit bangun ketika pagi hari, tapi tubuhnya akan terasa lebih segar dan bersemangat pada siang hari. Kebiasaan bergadang secara alami akan membuat seseorang lebih bersemangat dan kuat secara fisik dibandingan dengan orang lain. Hal ini dikarenakan karena kekuatan maksimal kita akan terkumpul sepanjang hari dan akan menunjukan puncak kekuatannya ketika malam hari. Menurut salah satu penullis studi Olle Lagerquist, Ph.D,hal ini bisa terjadi juga karena meningkatnya motor kortex dan kekuatan tulang belakang kita di malam hari.

Kebal terhadap stress

Banyak orang yang beranggapan bahwa orang yang memiliki kebiasan bergadang adalah orang yang suka bermalas-malasan, dan banyak kehilanggan waktu untuk beraktivitas mereka. Tapi, mereka justru akan memiliki suasana hati yang lebih baik sepanjang hari dari pada mereka yang tidur dan bangun tepat waktu. kecendrungan mood buruk juga karena bangun pagi terkait dengan waktu aktivitas yang lebih panjang untuk mengurus berbagai kesibukan seharian penuh. sebaliknya, orang-orang yang suka bergadang akan bangun lebih siang dan merasa lebih santai dalam menjalani aktivitas kesehariannya.

Meningkatkan kewaspadaan

Mungkin orang akan berpikir bahwa orang yang bergadang akan kehilangan fokus. Namun, selama kita tidur dengan waktu yang cukup, hal ini justru akan meningkatkan kewaspadaan kita. Sebuah penelitian menemukan bahwa pekerja malam umumnya lebih cepat bekerja d bandingakn dengan pekerja pagi. Mentalnya juga akan wapada sebelum mereka merasa kelelahan.

Berkesempatan untuk menjadi sukses

Beberapa tokoh terkenal dunia seperti Barack Obama, Winston Churchill dan Chef terkenal yaitu Gordon Ramsay dikenal sebagai orang yang memiliki kebiasaan yaitu sering bergadang. Mereka mengatakan bahwa mereka hanya tidur selama empat jam sehari dan bergadang semalaman untuk menyelesaikan semua pekerjaan mereka. Kalau waktu bergadang kita maksimalkan dengan baik maka akan semakin besar pula potensi dan kesempatan kita untuk menjadi orang sukses. Kelompok penyuka tidur larut malam juga lebih cenderung memiliki karir pekerjaan yang lebih baik dan pendapatan yang lebih tinggi, mereka memanfaatkan waktu untuk selalu bekerja lebih maksimal dibandingkan dengan orang yang tidur tepat waktu

Bergadang memiliki beberapa manfaat positif seperti di atas tapi juga harus diimbangi dengan pola makan dan kebiasaan hidup yang seimbang. Kesehatan tubuh juga bisa terjaga dengan baik selama kita memanfaatkan kebiasaan bergadang untuk hal-hal yang positif.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *